Kläder:
- Två par badkläder (eller fler). En som du kan simma insim i och sedan en torr du kan
tävla i, så du inte blir kall.
- Två handdukar. För att hålla dig varm men även till duschning.
- Schampo / balsam / duschtvål
- Badmössa / simglasögon
- Skor / tofflor. Skönt att värma upp i och det kan även bli smutsigt på golven
i badhusen under tävling.
- Tröja / shorts / byxor. För att hålla sig varm.
- Tofsar. Viktigt för långt hår.
- Vattenflaska
Mat tips: (Tips, kalla maträtter/snacks. Går ofta inte att värma maten på tävling)
- Snacks - mackor, bars, nötter, frukt. (godis så som choklad är gott men det smälter
i badhus.)
- Lunch - pastasallad (med tex köttbullar/kyckling/bacon).
Övrigt: Roligt att ha med under heldags tävlingar
- Kortlek
Att tänka på tävling:
- Var i god tid. Både innan tävlingen och även innan varje heat.
- Värm upp ordentligt både i vattnet och på land. Fråga tränare om hjälp och tips.
- Lyssna och håll koll på ditt heat. Var redo och uppvärmd 10 min innan start.
Tränaren hjälper till med det men det är alltid bra att hålla koll själv också.
- Ät något litet mellan heaten och drick vatten. För att hålla kvar energin och hålla uppe
humöret.
Hur tar vi oss till tävlingarna ?
- Vi alla hjälps åt och skjutsar varandra så alla får möjlighet att vara med.
Viktigast av allt är att vara glad och heja på dina kompisar ! :)