Kläder:
- Badkläder: Om möjlighet tag med två stycken badkläder, en som du kan simma insim i 
och sedan en torr du kan tävla i, så du inte blir kall mellan pauserna. 
- Två handdukar: För att hålla dig varm vid badet och en till duschning.
- Schampo/ balsam / duschtvål 
- Simglasögon och eventuellt badmössa om du vill 
- Skor/ Tofflor i badhuset då golvet kan bli smutsigt under tävling.
- Tröja / Shorts / Byxor. Hålla sig varm mellan heaten.
- Tofsar. Viktigt för långt hår. 
- Vattenflaska då det är varmt i badet och behövs för återhämtning. 
Mattips: 
Enklast med kalla maträtter! 
- Pastasallad (med t.ex. köttbullar/kyckling/bacon/fisk)
- Mellis för påfyllning med energi (t.ex. macka, frukt, yoghurt eller bars) 
Att tänka på vid tävling: 
- Var i god tid. Både innan tävling och vid varje heat. 
- Värm upp ordentligt vid insim samt innan heatet. Din tränare hjälper dig med tips! 
- Lyssna och var förberedd på vad du ska göra. 
- Fyll på med energi under passet som tex. ät en frukt och drick vatten. 
- Heja på dina kompisar!
Till dig på läktaren: 
- Alla simmare behöver pepp! Vi hejar tillsammans på alla simmare i KSS.
- Tävlingar är nervösa både för simmare och för er på läktaren. Visa engagemang och 
positivitet. 
- Badhusen är varma och välj rätt kläder. Ta med tofflor/inneskor. 
- Håll extra koll på att simmarna dricker vatten och fyller på med energi under dagen.
 Hur tar vi oss till tävlingarna ?
- Vi hjälps åt och skjutsar varandra så alla får möjlighet att vara med. 

Glädje , Allas rätt att vara med, Trygghet, Respekt och Nytänkande