HAJEN

Mål               - Falla i vattnet så att huvudet kommer

                        under ytan, simma 200 meter i en följd

                        varav 50 meter på rygg.

                      - Simma 12,5 meter i magläge, göra en

                         rotation från magläge till ryggläge utan

                         att röra botten, simma 12,5 meter i

                         ryggläge.

                      - Starta från kanten eller startpall i

                         alla fyra simsätten, inklusive uppgång

                         och simma minst 3 simtag.

                      - Simma 100 meter Medley.

Simmärken:      Silverhajen- Guldhajen-Vattenprovet